Rückbildungsgymnastik

ist eine gute Möglichkeit die schwangerschaftsbedingten körperlichen Veränderungen aktiv zu beeinflussen.
Sie lernen Übungen:

• zur Straffung der überdehnten Bauchmuskulatur;
• zum Erstarken der Beckenbodenmuskulatur;
• zur Entspannung verspannter Muskulatur;
• außerdem bietet sich die Möglichkeit zu einem Erfahrungsaustausch mit anderen jungen Muttis.

Ablauf des Kurses

Ein Kurs umfaßt 10 Einheiten zu 60 Minuten . Die Durchführung erfolgt in unterschiedlichen Varianten. Bitte fragen sie Ihre Hebamme.

Der beste Zeitpunkt

für den Kursbeginn ist frühestens 8 bis 10 Wochen nach der Geburt.

Denn vor dieser Zeit besteht die intensivste Beziehung zwischen dem Baby und Ihnen. Genießen Sie diese Zeit, frei von Streß und Termindruck und bauen Sie eine feste Bindung zu Ihrem Kind auf.